Comment faire un plan de trading qui tient (avec un modèle)

À quoi sert un plan

Pendant une session, vous n’avez pas le temps de réfléchir à votre risque par trade ni de vous demander si ce setup fait partie de votre méthode. Le plan répond d’avance. Il transforme des questions ouvertes en cases à cocher : ce trade est-il dans le plan, oui ou non.

Un bon plan tient sur une page. S’il en fait cinq, il ne sera pas relu.

Les sept sections du modèle

1. Les marchés

Quels instruments, et lesquels vous vous interdisez. « EURUSD, GBPUSD, NAS100. Pas de crypto, pas de matières premières. » Un marché en moins, c’est une distraction en moins.

2. Les sessions

Quand vous tradez, en heure locale, et quand vous ne tradez pas. « Londres, de 8 h à 12 h. Jamais pendant les trente minutes autour d’une annonce à trois étoiles. » Le calendrier économique vous rappelle les annonces ; le plan décide d’avance ce que vous en faites.

3. Les setups

Deux ou trois, décrits par des conditions vérifiables. « Cassure du range asiatique avec clôture au-dessus, volume supérieur à la moyenne. » Si vous ne pouvez pas dire en une phrase si un setup est présent, il n’est pas assez précis.

4. Le risque

Le risque par trade en pourcentage du capital, le risque maximal par jour et par semaine, et ce qui se passe quand il est atteint. « 1 % par trade, 3 % par jour, 6 % par semaine. Limite atteinte : plateforme fermée jusqu’au lendemain. » Notre guide sur le calcul du risque donne la formule de la taille de position.

5. Les entrées et les sorties

Où va le stop, où va l’objectif, quand vous déplacez le stop, si vous prenez des sorties partielles. Chiffré : « Stop sous le dernier creux, objectif 2 R, stop à l’entrée après 1 R. »

6. Les conditions d’abstention

Le plus important, et le plus oublié. « Pas de trade après deux pertes consécutives. Pas de trade si j’ai dormi moins de six heures. Pas de trade de revanche. » Ce sont les règles qui protègent le compte les mauvais jours.

7. La revue

Quand vous relisez le journal et le plan. « Quinze minutes le vendredi, une heure le premier dimanche du mois. » Sans rendez-vous, la revue n’a jamais lieu.

Le modèle à remplir

PLAN DE TRADING — version du [date]

Marchés : …
Sessions : … (heure locale)
Setups :
  1. …
  2. …
Risque : … % par trade, … % par jour, … % par semaine
Entrée / stop / objectif : …
Sorties partielles : oui / non, à … R
Abstention : …
Revue : chaque … à … h

Copiez-le, remplissez-le, imprimez-le ou mettez-le dans l’application. Dans TradeNalyze, la page Plan de trading reprend ces sections en champs, et chaque trade du journal est rattaché à son plan.

Mesurer le respect du plan

Un plan sans mesure est un vœu. À chaque trade, cochez « plan respecté » : oui ou non. Après un mois, comparez les deux groupes. Chez la plupart des traders, les trades hors plan ont une espérance négative, et ce seul chiffre suffit à changer un comportement. Le pourcentage de respect devient votre première statistique de discipline, avant même le résultat.

Faire évoluer le plan

Un plan se modifie à froid, pendant la revue, jamais pendant une session. Datez chaque version. Un changement de plan est une nouvelle stratégie : les statistiques repartent de zéro, et il faudra assez de trades pour juger la nouvelle version.