Routine de trading : organiser sa semaine pour tenir sur la durée

Pourquoi une routine

Le trading discrétionnaire est une suite de décisions prises sous pression. Tout ce qui peut être décidé d’avance libère de l’attention pour ce qui ne peut pas l’être. La routine décide d’avance des heures, de la préparation et de la revue. Elle transforme un métier chaotique en une suite de rendez-vous.

Une semaine type

Dimanche soir, 45 minutes : préparer la semaine

• Lire le calendrier économique de la semaine et marquer les annonces à trois étoiles.
• Relire le plan de trading : marchés, sessions, risque.
• Copier le planning de la semaine précédente et ajuster les créneaux.

Chaque jour de trading, 20 minutes avant la session : préparer la journée

• Les annonces du jour et leur heure.
• Les niveaux clés sur vos marchés.
• Une ligne dans le bloc-notes : état de forme, contexte, ce que vous ne ferez pas aujourd’hui.

La session, 2 à 4 heures : trader, et rien d’autre

Pendant la session, vous exécutez le plan. Le journal est ouvert à côté de la plateforme : à chaque entrée, dix secondes pour noter le setup, la session et le contexte. Les rappels vocaux du calendrier vous préviennent des annonces. La session a une heure de fin, et elle est respectée.

Après la session, 10 minutes : clore

• Compléter les trades du jour : émotion, note, capture.
• Regarder le calendrier coloré : la journée est verte, rouge ou plate. C’est tout, pas d’analyse à chaud.

Vendredi, 15 minutes : la revue de semaine

• La liste de la semaine, les trades hors plan, et une question : lequel n’aurais-je pas dû prendre ?
• Le taux de respect du plan.

Un dimanche par mois, 1 heure : la revue de mois

Les statistiques par catégorie : setup, session, jour, symbole. Une décision par mois, pas plus : arrêter un créneau, ajouter une règle d’abstention, ajuster un objectif. Datez la nouvelle version du plan.

Adapter à votre vie

Un trader qui a un emploi ne trade pas Londres et New York. Il choisit une session compatible avec ses horaires, souvent l’ouverture américaine en fin d’après-midi, ou l’Asie tôt le matin, et il en fait sa spécialité. Mieux vaut une session bien connue que trois mal suivies. La routine est aussi faite de ce que vous ne faites pas : pas de trading sur téléphone entre deux réunions, pas de session après une mauvaise nuit.

Tenir la routine avec un planning

Ce qui n’est pas dans l’agenda n’existe pas. Le planning hebdomadaire de TradeNalyze découpe la semaine en créneaux (session, préparation, revue, repos), additionne les heures et se copie d’une semaine à l’autre. Après un mois, comparez les semaines où la routine a été tenue et les autres : le journal vous dira ce que la discipline vaut en R.